56.பொடுதலைகீரை

பொடுதலைகீரை 

1. அறிமுகம்

பொடுதலைகீரை (Poduthalai Keerai) என்பது பாரம்பரிய சித்த மருத்துவத்திலும், தமிழர் பாரம்பரிய உணவுமுறையிலும் முக்கிய இடம் பெற்றுள்ள ஒரு அரிய கீரை வகையாகும். இது ஒரு வனப்பகுதி கீரை என்றாலும், மருத்துவ குணங்கள் மிகுந்ததால், மக்கள் மருந்தாகவும், உணவாகவும் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். “பொடுதலை” என்ற பெயர், இதன் இலைகள் சிறியதும், மொத்தமாக பொடியாக காணப்படும் தன்மையாலும் வந்தது.

தமிழ்நாட்டின் கிராமப்புறங்களில், இது காடு, வயல் ஓரம், மற்றும் மண் வளமான இடங்களில் இயற்கையாக வளரும். சித்த மருத்துவத்தில் இது நரம்பு வலி, தலைவலி, மூட்டுவலி, குடல்வலி போன்றவற்றிற்கு மருந்தாகப் பயன்படுகிறது.

பொடுதலைகீரை ஒரு நல்ல மூலிகை கீரையாகும்.தலையில் ஏற்படும பொட்டு பிரட்சனைக்கு அருமருந்து..

இந்த கீரை தரையோடு படர்ந்திருக்கும். ஆறு, குளம், குட்டை, வாய்க்கால் வரப்புகளில் இந்த கீரைகள் அதிகம் காணப்படும். பொடுதலை இலைகளை அரைத்து தலைவலி உள்ள பகுதியில் பற்று போட்டால் ஒற்றைத் தலைவலி விரைவில் நீங்கும்.

2. தாவரவியல் விளக்கம்

• தாவரவியல் பெயர்: Oldenlandia corymbosa
• குடும்பம்: Rubiaceae
• இலை: சிறிய, நீளமான, முனையில் கூர்மையான, பச்சை நிறத்தில் காணப்படும்.
• பூ: வெள்ளை அல்லது மங்கலான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் சிறிய மலர்கள் குவிந்தபடி இருக்கும்.
• தண்டு: மென்மையான, மெல்லிய, பச்சை நிற தண்டு.
• வேர்: மெலிதான ஆனால் வலிமையான, நிலத்தடி பகுதிகளில் விரிவாக பரவும் தன்மை.

3. மண் மற்றும் காலநிலை

• மண் வகைகள்: நல்ல வடிகால் வசதி உள்ள மணற்பான்மை மண், கரிமச்சத்து நிறைந்த சிவப்பு மண் சிறந்தது.
• pH அளவு: 6.0 – 7.5
• காலநிலை: அதிக சூரியஒளி மற்றும் மிதமான மழை இருக்கும் இடங்களில் சிறப்பாக வளரும்.
• நீர் தேவைகள்: மிதமான நீர் போதுமானது. அதிக நீர் தேக்கம் வேர்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

4. சாகுபடி முறைகள்

• விதை: புதிய விதைகளை நேரடியாக மண்ணில் விதைக்கலாம்.
• தண்டு நட்டு: கிளைகளை வெட்டி நட்டு வளர்த்தலும் சாத்தியம்.
• பராமரிப்பு: களைகளை அகற்றுதல், தேவையான அளவு நீர் வழங்குதல்.
• உரமிடல்: இயற்கை உரங்கள் (கழிவுப் பசளை, கம்போஸ்ட்) அதிக பயனளிக்கும்.
• விளைச்சல் காலம்: 45–60 நாட்களில் அறுவடை செய்யலாம்.

5. ஊட்டச்சத்து விவரங்கள்

6. மருத்துவ குணங்கள்

• நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோயின் தாக்கம் உள்ளவர்களுக்கு பொடுதலை சிறந்த மருந்தாகிறது. பொடுதலையை சுத்தம் செய்து அதனுடன் பூண்டு, சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து நெய் விட்டு வதக்கி சட்னி செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் நீரிழிவு நோயின் தாக்கம் வெகுவாக குறையும்.
• இருமல்: இருமல் பாதிப்புள்ளவர்கள் பொடுதலை இலையை சுத்தம் செய்து அதனுடன் பாசிப்பருப்பு கலந்து வேகவைத்து கூட்டு செய்து  சாப்பிட்டு வந்தால் இருமல் குணமாகும்.
• அக்கிப் புண்: உடல் சூட்டால் உடலில் சிறு சிறு கட்டிகள் தோன்றி கொப்புளங்களாக உருவாகும். இதனை அக்கி என்பர். இது உடலில் அதிக எரிச்சலை உண்டாக்கும். பாதிக்கப்பட்டவர்கள், பொடுதலையை நன்கு மைபோல் அரைத்து அக்கியின் கொப்புளங்கள் மீது தடவினால் எரிச்சல்  நீங்குவதுடன் கொப்புளங்கள் உடைந்து புண்கள் விரைவில் ஆறும்
• பொடுகு: பொடுதலையை அரைத்து தலையில் தேய்த்து ஊறவைத்து குளித்து வந்தால் பொடுகு நீங்கும்.
• வெள்ளைப்படுதல்: பொடுதலையை நிழலில் உலர்த்தி பொடி செய்து தினமும் காலையில் 1 தேக்கரண்டி பொடியுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வரவேண்டும். அல்லது காலை, மாலை இருவேளையும் கஷாயம் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் வெள்ளைப்படுதல் குணமாகும்.
• சிறுநீரக நீர்த்தாரைப்புண்: நூறு கிராம் பொடுதலை இலையை அரை டம்பளர் நீரிலிட்டுகாய்ச்சி கால்பாகம் சுண்டின பின் வடிகட்டி அதை இரண்டு பங்காக்கி காலை, மாலை குடித்து வர சிறுநீரிலுள்ள இனிப்பை மாற்றும். இக்கஷாயத்துடன் வால்மிளகு, சூரணம் சேர்த்து குடித்துவர  சிறுநீரக நீர்த்தாரைப்புண் குணமாகும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் (சித்த/ஆயுர்வேதம்)

• காய்ச்சல், தலைவலி, மற்றும் சளி நீக்க பயன்படும்.
• மூட்டுவலி மற்றும் நரம்பு வலி குறைக்கப் பயன்படும்.
• குடல் புழுக்கள், செரிமான கோளாறுகளை சரிசெய்யும்.

நவீன மருத்துவ பார்வை

• எதிர் அழற்சி (Anti-inflammatory)
• கிருமி எதிர்ப்பு (Antimicrobial)
• ஆக்ஸிடேஷன் தடுப்பு (Antioxidant)

7. சமையல் பயன்பாடுகள்

• பொடுதலைகீரை கூட்டு – தேங்காய், பச்சைமிளகாய் சேர்த்து சுவையாகச் செய்யப்படும்.
• பொடுதலை ரசம் – சளி, காய்ச்சல் இருக்கும் போது பருக பயன்படும்.
• பொடுதலை துவையல் – மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பக்கக்காரம்.
• மருந்து கஷாயம் – சித்த மருத்துவ முறையில் தயாரித்து நோய் தடுப்பாக குடிக்கப்படும்.

8. கீரையின் பயன்கள் வயது வாரியாக

• குழந்தைகள் – நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பசியை அதிகரிக்கும்.
• கர்ப்பிணிகள் – இரும்புச்சத்து நிறைந்ததால், ரத்தச்சோகையைத் தடுக்கும்.
• முதியவர்கள் – மூட்டுவலி, நரம்பு வலி குறைக்கும்.

9. பயிர் பொருளாதார முக்கியத்துவம்

• சந்தை விலை: கீரை சந்தையில் 20–30 ரூபாய் / கட்டு.
• வர்த்தக மதிப்பு: சித்த மருத்துவ மருந்துகள் தயாரிப்பில் தேவை அதிகம்.
• ஏற்றுமதி: உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் தூள் வடிவில் வெளிநாடுகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

10. சுற்றுச்சூழல் மற்றும் கீரையின் பங்கு

• மண் வளத்தை அதிகரிக்கிறது.
• இயற்கை மூலிகையாக சுற்றுச்சூழலுக்கு பாதுகாப்பானது.
• பறவைகள் மற்றும் பூச்சிகளுக்கு உணவாக அமைகிறது.

11. முடிவுரை

பொடுதலைகீரை என்பது ஒரு சாதாரண கீரையாக தோன்றினாலும், அதன் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாக தமிழர் பாரம்பரிய உணவுமுறையில் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பெற்றுள்ளது. சித்த மருத்துவத்திலும், நவீன ஆரோக்கிய உணவிலும் இது இன்றும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இயற்கை வளரும் இந்தக் கீரையை உணவில் சேர்ப்பது உடல் ஆரோக்கியத்தையும், சுற்றுச்சூழல் சமநிலையையும் காக்கும்.